yoga nidra
Yoga nidra - à la rencontre de ton âme
Et si tu t'autorisais un espace pour ralentir profondément...
Un moment pour déposer le mental, relâcher les tensions et revenir à l’essentiel
Je propose une pratique de Yoga nidra, issue de la tradition du Tantra,
que je partagerai dans différents lieux en Gruyère.
Le Yoga nidra, souvent traduit par “sommeil éveillé”, est une pratique guidée qui invite
le corps et le mental à se détendre en profondeur,
tout en maintenant une forme de présence consciente.
Allongé(e), entre veille et sommeil, tu es accompagné(e) dans un voyage intérieur
qui permet d’accéder à des couches plus subtiles de ton être.
Peu à peu, un espace s’ouvre : plus vaste, plus calme, plus clair.
Un espace depuis lequel il devient possible de prendre du recul et de se reconnecter à son intuition, à son âme.
✨ Une tournée dans les studios de Yoga en Gruyère ✨
Cette pratique s’adresse particulièrement à toi, si tu ressens :
❤︎ un mental agité ou envahissant
❤︎ une fatigue physique profonde
❤︎ de la difficulté à te poser ou à ralentir
❤︎ une hypervigilance ou une réactivité
❤︎ une sensibilité émotionnelle importante
❤︎ une identification aux croyances qui te limitent
❤︎ le besoin de prendre du recul face à certaines situations
❤︎ une perte de sens, une lassitude psychologique & spirituelle
❤︎ l’envie de te reconnecter à ton intuition et à ton essence profonde
Dans le silence, entre veille et sommeil, quelque chose en toi se souvient… 🌙
Le Yoga nidra peut amener :
❤︎ une régénération du corps
❤︎ une régulation du système nerveux
❤︎ un apaisement du mental
❤︎ un rééquilibrage énergétique
❤︎ une stabilité émotionnelle
❤︎ une intuition plus fine
❤︎ une sensation de paix intérieure, de liberté & de légèreté
❤︎ une meilleure capacité à trouver des solutions et à s'adapter
❤︎ une meilleure compréhension de soi & plus de discernement
❤︎ et bien d'autres bienfaits
Quand le corps s'abandonne, la conscience s'éveille et l'essentiel se réveille. ✨
La pratique se déroule en plusieurs étapes :
❤︎ des postures douces pour relâcher les tensions du corps
❤︎ une respiration pour calmer le mental
❤︎ une méditation avec des sons chantés pour entrer dans un état de détente profonde
❤︎ la pratique de Yoga nidra - allongé(e) & guidé(e)
❤︎ un temps d’intégration et d’écriture
→ Aucune expérience en yoga ou en méditation n’est nécessaire.
Les 3 premiers lieux pour ce printemps 2026
2 nouvelles dates pour cet été 2026
👉 Le dimanche 21 juin
👉 Le samedi 5 septembre
Informations pratiques 🤍
⏰ Horaire : de 9h à 11h
💰 Prix de lancement : 45 CHF
☝️ Les places sont limitées pour assurer la qualité de ce moment spécial
💌Les informations concernant le matériel et les détails pratiques seront transmises par mail quelques jours avant la séance.
👉 Possible, même recommandé, de participer aux trois pratiques proposées à la Pentecôte ↓
👉 Possible aussi de faire ces pratiques...
▪️ En individuel
▪️En duo (couple, mère-fille...)
▪️ En petit groupe
▪️ En entreprise
▪️ ...
▪️En présentiel
▪️ À distance (via Zoom)
▪️Pour un soin global
▪️ Pour une thématique spécifique: Problèmes de digestion, de sommeil, travailler sur la confiance en soi, le stress, etc.
▪️ Pour aller en profondeur: sur 21 jours, sur 3 mois
▪️ Pour apprendre à être autonome et s'auto-guider